【無料体験有り】オンラインジム８選｜ジムに行けない人のための自宅パーソナルトレーニング！-美活のミカタ-

コロナ自粛で運動不足になったり、テレワークや在宅勤務で運動不足になっている人が増えています。

家の中にいるとどうしても運動量が減りがちになり、そのまま放っておくと使われなくなった筋肉は衰え、脂肪を蓄えやすい体になってしまいます。

だからと言ってジムに行く時間がない、屋外で運動したりするのは気が引ける…

そんな方におすすめなのが、自宅で手軽に取り組める「オンラインジム」です＾＾

ジムとオンラインジムの違いは何？

ジムに通った場合とオンラインジムの基本的な違いは何かを比較してみました。

内容	ジム	オンラインジム
場所	各店舗	自宅
移動時間	あり	なし
器具	多数あり	家にある器具（基本は必要なし）
メニュー作成	・何をどれだけやるか自分で決める	・動画を選ぶだけ ・自分に合うメニューがピックアップされる ・トレーナーがメニュー作成（ライブレッスン）
パーソナル	あり	あり
料金	月1万円程度～	月1000円程度～

【ジムなどの施設における新型コロナウイルス感染症の対策】

・人数制限（完全予約制など）
・マスクの着用必須
・器具の貸し出し制限
・人との間隔を2m以上開ける(激しい運動をする場合は必須)

などが義務付けられている。

参考:FIA( 一般社団法人 日本フィットネス産業協会 )

FIAによると激しい運動(心拍数が120以上になるもの)は、ルールが厳しくなりジムで行う際は人との距離を取るなど対策が必要です。

エアロバイクやランニングマシンなど、ジムでしか使えない器具も消毒されていないものは使えなかったり、何かと不憫に思うことが増えています。

それに比べ自宅で行うオンラインジムは、心拍数が120以上になっても問題なく思う存分、脂肪燃焼トレーニングに打ち込めます。

ただし重いものを上げたい・筋肉を大きくしたいなど筋力を上げたい人は、ジムでのトレーニングのほうが効果的かつ効率的です。

ジムとオンラインジムのメリット・デメリット

ジムとオンラインジムのメリットとデメリットを比較してみましょう。

オンラインジムでできること-基本の3種類-

自宅で手軽にできるオンラインジムでは、実際にどんなことができるのかを調査しました。

オンラインジムによって受けられるレッスン内容の詳細は異なりますが、基本は以下の3種類が中心です。

1．ライブレッスン

ライブレッスンは、リアルタイムで配信されるレッスンです。

＼　ライブレッスンの特徴　／

2．ビデオレッスン

ビデオレッスンは、動画配信でのレッスンになります。(Youtubuのようなもの)

＼　ビデオレッスンの特徴　／

3．食事指導サポート

オンラインジムでもしっかりと食事指導サポートを行ってくれるところがあります。

＼　食事指導サポートの特徴(サービス内容により異なる)　／

【無料体験有り】オンラインジムおすすめ８選 ｜一覧表

無料体験やキャンペーンの実施があるオンラインジムを一覧にまとめました。

オンラインジムの雰囲気や詳細を知りたい方は公式サイトでも確認できます。

内容	オンラインヨガSOELU	LEAN BODY	30fitness	ZENNA	WITH Fitness	CLOUD GYM	Live Fit	Plez
メイン メニュー	ヨガ	ヨガ フィットネス	フィットネス	パーソナル トレーニング	パーソナル トレーニング	パーソナル トレーニング	パーソナル トレーニング	パーソナル トレーニング
ライブ レッスン	〇	×	〇	〇	〇	〇	〇	〇(プランによる)
ビデオ レッスン	〇	〇	×	×	〇	〇	×	×
食事指導 サポート	×	×	×	×	〇	△（プランよる）	〇	〇
無料体験・キャンペーン	30日100円 キャンペーン	2週間無料体験	初月半額 キャンペーン	無料体験（1回）	無料体験(1回)	無料体験（1回）	・無料体験（1回） ・トレーニング20分無料キャンペーン	無料カウンセリング
月額料金	30日体験後980円～	980円～	4,800円～	6,000円～	9,800円～ (プランによる)	19,800円～	29,800円	39,800円～
必要なもの	・PC、タブレット、スマホ ・ヨガマットなど	・PC、タブレット、スマホ ・ヨガマットなど	・PC、タブレット、スマホ ・ヨガマットなど	・PC、タブレット、スマホ ・ヨガマットなど	・PC、タブレット、スマホ ・ヨガマットなど	・PC、タブレット、スマホ ・ヨガマットなど	・PC、タブレット、スマホ ・ヨガマットなど	・LINEアカウント ・PC、タブレット、スマホ ・ヨガマットなど
公式サイト

オンライン ヨガ・フィットネス

オンラインヨガ　SOELU

SOELUで受けられるのはライブレッスンとビデオレッスンになります。

「ライブレッスンの予約入れたのに子どもが泣きやまない」
「中々お昼寝をしない」

などの理由でやむを得えずレッスンを中断したり、参加できなくなった場合には、再度同じレッスンを受講できる安心のサポートがあります。

＼ 30日100円で体験できるのは3月まで！ ／

LEAN BODY

LEAN BODYで受けられるのはビデオレッスンのみになります。

なんだ「ビデオだけか…」と残念がる必要はありません！

運動不足を解消するには長期的な継続が必要なので、思い切って12か月プランで始めてみましょう！

＼ 2週間無料体験はこちらから ／

30fitness

30Fitnessは30分間集中して行うライブレッスンのみになります。

＼ 初月半額&入会金0円キャンペーン中 ／

オンライン パーソナルトレーニング

ZENNA

ZENNAで受けられるのは、専属トレーナーのパーソナルトレーニングになります。

＼ 無料体験レッスン受付中 ／

WITH Fitness

WITH Fitnessで受けられるのは、ライブレッスンと食事指導になります。

ライブレッスンの内容を記録できるので、運動のポイントを忘れてしまっても後で見返すことが可能です。

＼ 無料体験レッスン受付中 ／

CLOUD GYM

CLOUD GYMで受けられるのは、ライブレッスンと食事指導です。

遺伝子検査を行うことで「何を食べると太りやすい」「脂肪が燃えにくい体質」「糖分解が活発」など自分が何に強くて何に弱いかを知ることができるようです。

＼ 無料体験実施中 ／

Live Fit

Live Fitで受けられるのは、ライブレッスン（ビデオチャット）と食事指導です。

＼ 無料体験&トレーニング20分無料キャンペーン中 ／

Plez

Plezで受けられるのは、ライブレッスン（ビデオチャット）と食事管理です。

＼ 無料カウンセリング実施中 ／

運動不足解消にパーソナルトレーニングを利用するべき理由

おすすめのオンラインジムについて書きましたが、自宅で成果を出すにはパーソナルトレーニングが効果的です。

運動不足解消にパーソナルトレーニングを利用するべき利用について考えてみましょう。

ダイエットや運動不足を解消したいと思った時にこんな悩みはありませんか？

今まで運動経験が少ない人、ダイエットをしたことがない人は特に悩ましいですよね。

例えば「ダイエット」「運動不足解消」とネットで検索すれば関連情報はたくさん出てきます。

などなど、パーソナルトレーニングには魅力的なことがたくさんあります。

何よりも、自分1人じゃ解決できないことを一緒に悩んでくれる人がことが心強いですよね＾＾

まとめ｜自宅で運動不足解消をする秘訣

自宅で運動不足解消をする秘訣は